《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。
有一種痛,我們難以述說──羞辱創傷。
而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷,更難以辨識。
羞辱創傷,是我們教養文化裡,
最沉痛巨大的傷害。
◎面對羞辱創傷,慕姿心理師提出實用又完整的「療癒六階段」:
階段一 探究你的羞愧創傷:傷口被看見,才會被療癒。
階段二 哀悼那些你所失去的,了解不是你的錯。
階段三 撕下你的負面標籤:重述關於你的這個故事。
階段四 情緒調節的練習與重新建立──面對情緒重現,我可以怎麼做?
階段五 與唱衰魔人對話。
階段六 與人互動。
(引自:博客來 https://www.books.com.tw/products/0010925280)